Percorsi / 03 · online

Coaching online

Il mio metodo anche a distanza, per il powerlifting e per la preparazione atletica: valutazione in videochiamata, programma su misura e controlli periodici.

Richiedi un appuntamento Come lavoro

Per chi è

Due percorsi a distanza. Funzionano se hai un posto dove allenarti e la disciplina di registrare quello che fai.

Powerlifting

Chi gareggia o vuole iniziare

  • Prepari una gara e ti serve un piano costruito sul calendario.
  • Ti alleni con squat, panca e stacco e cerchi programmazione e supervisione tecnica.
  • Vuoi un coach che veda i tuoi video e legga i dati delle tue sedute.

Preparazione atletica

Velocisti e atleti di altri sport

  • Fai atletica o uno sport in cui contano scatto e accelerazione.
  • Hai già un allenatore di campo e ti serve il lavoro di forza in palestra.
  • Non puoi raggiungere Senago con regolarità ma vuoi una guida personale.

Il programma

Tutto scritto, tutto registrato

Ricevi il programma su piattaforma o su scheda condivisa: settimane, sedute ed esercizi con serie, ripetizioni e carichi.

Tu registri carichi, RPE e note. Io leggo i dati e aggiorno le settimane successive.

Un programma di preparazione atletica sulla piattaforma di allenamento e una scheda di powerlifting con serie, ripetizioni, RPE e carichi
Esempi reali di programmazione: preparazione atletica e powerlifting.

Cosa include

Come funziona

Lavoro su appuntamento: il percorso si definisce insieme dopo il primo incontro.

  1. 01
    VideochiamataCi conosciamo, definiamo l'obiettivo e vediamo che cosa hai a disposizione.
  2. 02
    Test e programmaEsegui i test iniziali e ricevi il programma per le prime settimane.
  3. 03
    Allenamento e datiTi alleni dove vuoi. Mandi video, RPE e note sulle sedute.
  4. 04
    Controlli periodiciFacciamo il punto, leggiamo i dati e aggiustiamo il piano.

Si parte da una valutazione.

Scrivimi il tuo obiettivo e fissiamo un primo incontro.

Richiedi un appuntamento

Altri percorsi

Powerlifting Preparazione atletica velocità